Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, căng thẳng hay cần tạo không gian thư giãn trong nhà, tinh dầu thiên nhiên chính là giải pháp tuyệt vời. Hương thơm dịu nhẹ từ tinh dầu không chỉ làm sạch không khí mà còn giúp cơ thể và tâm trí thư thái, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Dưới đây là 10 loại tinh dầu thiên nhiên được nhiều người tin dùng để hỗ trợ thư giãn và ngủ ngon tự nhiên.
1. Tinh dầu thiên nhiên hương Oải Hương (Lavender)
- Công dụng: Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
- Hương thơm: Dịu dàng, nhẹ nhàng, mang cảm giác ấm áp và an toàn.
- Gợi ý dùng: Xông trước khi ngủ, nhỏ lên gối hoặc pha tắm thư giãn.
🌿 Đây là tinh dầu “quốc dân” trong hỗ trợ ngủ ngon – phù hợp với mọi đối tượng.
2. Tinh dầu thiên nhiên hương Sả Chanh (Lemongrass)
- Công dụng: Làm sạch không khí, xua muỗi, giúp đầu óc thoáng đãng.
- Hương thơm: Tươi mát, the nhẹ, gợi cảm giác “mở phổi”.
- Gợi ý dùng: Xông trong phòng ngủ buổi tối, đặc biệt hiệu quả vào mùa mưa.
🌿 Tạo môi trường trong lành giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.
3. Tinh dầu thiên nhiên hương Trắc Bách Diệp (Cypress)
- Công dụng: Cân bằng cảm xúc, giảm bồn chồn, giúp thư thái tâm trí.
- Hương thơm: Gỗ rừng nhẹ, trầm mộc và sâu.
- Gợi ý dùng: Xông hoặc khuếch tán trong không gian yên tĩnh, thiền định.
🌿 Hợp với người hay mất ngủ do suy nghĩ nhiều hoặc bất an tinh thần.
4. Tinh dầu thiên nhiên hương Cam Hương (Bergamot)
- Công dụng: Giảm lo âu, giảm stress, cải thiện tâm trạng trước giờ ngủ.
- Hương thơm: Cam ngọt mát nhưng thanh, tươi sáng.
- Gợi ý dùng: Nhỏ vài giọt lên khăn tay để hít sâu trước khi đi ngủ.
🌿 Rất hiệu quả với những người khó ngủ vì áp lực tinh thần.
5. Tinh dầu thiên nhiên hương Chanh (Lemon)
- Công dụng: Làm sạch tâm trí, giúp đầu óc nhẹ nhõm, giảm mệt mỏi.
- Hương thơm: Tươi sáng, dễ chịu, sạch sẽ.
- Gợi ý dùng: Xông phòng làm việc vào cuối ngày để chuyển tâm lý sang thư giãn.
🌿 Tốt cho người hay cảm thấy nặng đầu, mệt mỏi vào cuối ngày.
6. Tinh dầu thiên nhiên hương Hương Thảo (Rosemary)
- Công dụng: Làm dịu tinh thần, giảm đau đầu, giảm áp lực tâm lý.
- Hương thơm: Thảo mộc cay nhẹ, ấm áp và sạch.
- Gợi ý dùng: Pha loãng để ngâm chân hoặc xông kết hợp cùng oải hương.
🌿 Tuy kích thích nhẹ nhưng lại giúp điều hòa tâm trí rất tốt.
7. Tinh dầu thiên nhiên hương Bạc Hà (Peppermint)
- Công dụng: Làm mát não bộ, thông thoáng hô hấp, giảm đau đầu căng thẳng.
- Hương thơm: Mát, the, sảng khoái nhưng dễ chịu.
- Gợi ý dùng: Xông phòng có quạt nhẹ hoặc dùng máy lạnh dịu, 15–30 phút trước khi ngủ.
🌿 Dùng lượng ít để tránh bị kích thích quá mức.
8. Tinh dầu thiên nhiên hương Hoa Nhài (Jasmine)
- Công dụng: Giảm lo âu, tạo cảm giác an yên và dịu dàng trước giờ ngủ.
- Hương thơm: Quyến rũ, nhẹ nhàng nhưng có chiều sâu.
- Gợi ý dùng: Xông nhẹ trong phòng ngủ, hoặc pha với dầu nền để massage cổ vai.
🌿 Rất hợp với người yêu cảm giác lãng mạn, nữ tính, an lành.
9. Tinh dầu thiên nhiên hương Chanh Sần (Lime)
- Công dụng: Làm sạch không khí, kích hoạt năng lượng tích cực, giúp thư giãn sau một ngày dài.
- Hương thơm: Chua ngọt, thanh mát, rất “nạp lại năng lượng”.
- Gợi ý dùng: Xông vào đầu tối, tắt máy trước khi ngủ.
🌿 Dùng như bước đệm giữa bận rộn và nghỉ ngơi.
10. Tinh dầu thiên nhiên hương Vỏ Quýt (Mandarin)
- Công dụng: Làm dịu tâm lý, an thần nhẹ, dễ đi vào giấc ngủ.
- Hương thơm: Cam ngọt nhẹ, ấm áp, gợi ký ức an toàn.
- Gợi ý dùng: Nhỏ lên khăn tay, gối, hoặc xông nhẹ trong 15 phút.
🌿 Phù hợp với người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ nhạy cảm.
📝 Ghi nhớ khi sử dụng:
- Dùng tinh dầu nguyên chất 100%. Tránh pha cồn hoặc hương liệu hóa học.
- Không nên xông quá 30 phút mỗi lần. Đặc biệt trong phòng kín.
- Chỉ dùng 3–5 giọt/lần xông, tùy diện tích phòng và loại máy khuếch tán.
- Có thể kết hợp 2–3 loại tinh dầu tương thích để tăng hiệu quả thư giãn (ví dụ: lavender + cam hương + bạc hà).
🌿 Mua tinh dầu hỗ trợ ngủ ngon ở đâu?
Tại August Studio, chúng tôi chọn lọc tinh dầu thiên nhiên nguyên chất – chiết xuất từ 100% nguyên liệu thực vật. Mỗi sản phẩm đều đạt tiêu chuẩn an toàn, không hương liệu nhân tạo, phù hợp dùng trong không gian sống và hỗ trợ chăm sóc giấc ngủ mỗi ngày.
Website: https://auguststudio.vn
Shopee Mall: https://shopee.vn/august_studio_official
